راهکارهای بهبود عملکرد دانش آموزان در ایام امتحانات - توکل بر خدا را فراموش نکنید و آرامش روحی خود را با یاد خدا حفظ نمایید. ۲- از رفتارها و برنامه های هیجان زا در ایام امتحانات پرهیز کنید. مثلاً از پیگیری مسابقات تیم محبوب خود، خودداری کنید. ۳- از درگیری های لفظی در ایام امتحانات در محیط خانواده خودداری کنید. ۴- در ایام امتحانات بازیهای کامپیوتری را کنار بگذارید زیرا این بازیها نگرانی ذهنی و اضطراب را تشدید می کند. ۵- شب امتحان زود بخوابید و صبح زود بیدار شوید، خستگی و بیخوابی تمرکز شما را کاهش می دهد. ۶- شب امتحان از خوردن قهوه، چای پررنگ، غذاهای تند، چرب و آماده ( از قبیل کنسرو، سوسیس، کالباس و ...) پرهیز کنید. اماخوردن میوه، سبزیجات تازه، لبنیات، گوشت، غلات و .. مفید است. ۷- با تنفس عمیق به خود آرامش دهید. ۸- در ایام امتحان خود را زیاد خسته نکنید، یعنی مطالعه مستمر و طولانی نداشته باشید( سعی کنید بعد از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه مطالعه حدود یک ربع استراحت کنید). ۹- از مرور با عجله مطالب درس در آخرین دقایق مانده به امتحان خودداری نمایید. چون باعث افزایش اضطراب و کاهش تسلط شما بر کل مفاهیم درس می گردد. ۱۰- بعد از امتحان با جر و بحث کردن بر سر صحیح یا غلط بودن جوابها با دوستانتان، خود را نگران نکنید و وقت امتحان بعدی را هدر ندهید. ۱۱- نه فقط برای نتیجه مطلوب، بلکه برای تلاش خود هم ارزش قائل شوید. ۱۲- یکدفعه به کل سؤالات نگاه نکنید، بلکه تک تک به سؤالات نگاه کنید و به آنها جواب دهید و وقت خود را با سؤالات دشوار هدر ندهید. ۱۳- سعی کنید از تمام وقت استفاده کنید و قبل از تحویل برگ امتحانی یک بار جوابهای داده شده را مرور کنید.